3 clés pour reprendre goût à la vie après la retraite

Le passage à la retraite est une étape de la vie qui peut entraîner des bouleversements profonds selon la personnalité de chacun. Même si cette phase est préparée, elle peut créer des difficultés. Cette étape est cependant de mieux en mieux gérée. Mais tout comme il ne viendrait pas à l’esprit de comparer un jeune diplômé à un professionnel ayant 10 ans d’expérience, on ne peut pas mettre dans le même panier un  » jeune retraité  » avec un senior de 75 ans ou plus. Les capacités physiques et cognitives, l’état de santé peuvent commencer à sérieusement décliner et entamer le moral de votre proche :

Pourquoi me lever ? Qu’est-ce que je peux faire ? Qui a besoin de moi ?… Le ou la soutenir et lui redonner goût à la vie n’est pas une mince affaire. Antoine, 43 ans, témoigne de son expérience avec son père Roger, 75 ans. Il nous raconte comment il a dû communiquer avec son père pour l’aider à se reconnecter à lui-même et aux autres.

“Depuis tout petit, j’ai toujours vu mon père agir et déterminer des plans d’actions pour tout ! Au moment de la retraite, je pensais qu’il allait faire de même : se créer un plan et le suivre. Nous plaisantions souvent au sujet de son temps libre futur, et je ne percevais pas de stress chez lui. Et je ne l’ai pas vu sombrer petit à petit !”, confie Antoine.

Trouver la bonne approche pour que votre proche s’ouvre à vous à propos de son mal-être n’est pas simple à mettre en place. Le dialogue peut être difficile et vous pourriez avoir besoin d’une tierce personne pour vous aider. Cette personne peut être un proche, un ami ou encore un professionnel comme un coach. On voit apparaître depuis quelques années maintenant des coachs de vie qui ont développé une expertise spécifique pour le passage à la retraite et même après.

Le bonheur c’est un peu comme le succès, chacun a sa propre définition et aucune recette miracle n’existe. Cependant, des pistes peuvent être suggérées pour réussir à découvrir sa propre voie, que ce soit pour s’investir dans un projet à long terme et/ou réapprendre à apprécier des moments simples comme écouter la radio, regarder la télévision, faire une sieste ou encore lire le journal, qui sont autant de sources de bien-être.Pour en prendre conscience, rien de tel que de le noter chaque jour dans un journal intime. Le « Journaling » encore appelé « Bullet Journal » est d’ailleurs très à la mode car ses effets positifs ont été démontrés dans de nombreuses études.

“Je suis content car depuis que mon père a trouvé cette activité au club sportif, je le vois plus calme et plus à même de se détendre en lisant un journal, ou encore en planifiant une sortie au restaurant avec des amis. Il a lu que noter quotidiennement dans un cahier les 3 moments qu’il a aimé dans sa journée était bénéfique pour son moral et a pris cette habitude. Des plaisirs simples de la vie qu’il m’invite à entretenir ! Il m’inspire.” Proposer des idées, ne pas juger et encourager les initiatives de votre proche sont des moyens d’être présent sans avoir un comportement intrusif. Il est important que votre proche prenne en main sa liberté, son temps libre et le modèle selon ses inspirations personnelles.

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